Angst, depression og stress kan behandles via kroppen

Kropsbaseret terapi er en virkningsfuld metode til at slippe fri af fx stress, angst eller depression. Jeg tilbyder sessioner og forløb, som kombinerer kropsterapi og psykologi. Her bruger vi kroppen som dør til at skabe de forandringer og finde den balance, du søger i livet. Kontakt mig hvis du ønsker hjælp til at overvinde stress, angst eller depression. 

Det kræver ingen forhåndsviden eller forudsætninger at komme i gang med kropsbaseret terapi. Men er du nysgerrig, kan du nedenfor læse mere om den tætte forbindelse mellem krop og psyke og min tilgang til kropsterapeutiske sessioner og forløb.

LIdt om sammenhængen mellem krop og psyke

Tre af de mest almindelige mentale lidelser - angst, depression og stress - har alle markante emotionelle og kropslige symptomer. På hver sin måde illustrerer de en tæt sammenhæng mellem krop og psyke.

Mennesker med angst kan opleve et hjerte, der hamrer afsted og en stemme, der skælver, når de vil udtrykke sig. En stram knude af bekymring i maven. En stikkende frygt i bryst, arme og pande. For at slippe for de ubehagelige kropsfornemmelser og følelser, vil mange udvikle uhensigtsmæssige strategier så som at forsøge at undertrykke symptomerne, foretage tvangslignende handlinger eller undvige bestemte situationer.

En person der døjer med depression har måske oplevelsen af tusind kilo, der tynger. En gennemgribende, træt følelsesløshed i hele kroppen. Selvlede, der mærkes som om hovedet er fyldt med lim og grus, som ikke tillader det mindste optimisme at trænge ind.

Mange mennesker lever travle liv med arbejde, familie og mange forpligtelser. Vores hjerner og nervesystem er konstant optagede af at planlægge, bearbejde information og problemløse. Vi mærker stress og ubalance fysisk og emotionelt. Grublerier, uro, rastløshed, udmattelse, søvnløshed, vrede, irritabilitet. Men vi ved ikke hvad vi skal stille op, for livet kører jo derudaf.

Traditionelt bliver følelser og kropslige fornemmelser opfattet, som noget der i det store hele bare opstår og er uden for vores kontrol. Via en kombination af min kropsterapeutiske viden og psykologiske værktøjskasse, har jeg en anden indstilling. Sammen bruger vi kroppen til at skabe adgang til dine ressourcer og kvaliteter.

Et kig ind i det kropsbaserede terapirum

I en session taler vi indledningsvis om din situation, og den forandring du ønsker. Når du lægger dig påklædt på massagebriksen, fokuserer vi ofte på en konkret situation fra din dagligdag. Via kropsarbejde, åndedræt og dialog arbejder vi sammen om at undersøge, hvad der sker i din krop.

At styrke kontakten til egen krop og udvide sin bevidsthed om kropsfornemmelser og følelser kan være en sårbar proces. Jeg går med dig, guider og støtter dig hele vejen. Gradvis finder du frem til nye måder at relatere til det, der til enhver tid er i live i din indre verden af nerver, muskler, bevidsthed mm. Du lærer at rumme og skabe plads til din krops fornemmelser og følelser. At møde dem med nysgerrighed og uden at dømme.

Vi arbejder med forskellige teknikker, der øger din forståelse af hvordan kropslige reaktioner er forbundet med dit følelsesliv og indgroede handlemønstre. Mønstre som er meningsfulde, fordi de afspejler dine unikke kvaliteter som menneske. Men som nu vedligeholder, netop de problemer du slås med i livet.

Vi udfordrer ideen om at du er et passivt offer for dine kropsfornemmelser og følelser. Undersøger hvordan du har indflydelse på og kan arbejde med dem. Gennem åndetræt, stemme, ved at spænde op, give slip, bevæge dig osv. Ikke ved at undertrykke eller undvige dem, men ved at kontakte og flytte dem på forskellige måder. Udvide din kapacitet til at tillade dem. Lære at lytte til dem uden at lade dem tynge dig. Så du herigennem kan genskabe balancen i dine ressourcer og kvaliteter samt udvikle nye og bedre strategier til at håndtere indre og ydre udfordringer i livet.

Vi runder sessionen af ved at tale om hvordan du kan bære nye erfaringer og indsigter med videre. Så de kan muliggøre de forandringer du ønsker dig og give dig større vitalitet, kraft og frihed i livet.